练习普拉提的时候应当遵循以下原则，首先练习者在做这项运动的时候应当专注，全神贯注并且身心合一的来训练才会有更明显的效果。保持均匀有效的呼吸和流畅的动作也是非常重要的，在做每一个动作的时候要均匀有效的呼吸，此外还要注意运动的流畅，运动的手法一定要精准。
普拉提这项运动除了能够起到健身塑形的效果之外，从某些角度上来讲它对于某些疾病还有一定的治愈功能。比如说有部分人腰背，疼痛疲劳和静脉曲张而在，采用这一项运动之后这些症状会明显减轻。这项运动主要是利用刚柔有序的运动方式来使锻炼者身心合一，继而达到很好的运动效率。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】