瑜伽讲究平衡，用呼吸动员身体各个部位伸展，舒展身体柔韧。这种柔韧性不单纯指身体上的伸缩，这种柔韧性也包括了感觉上的伸缩。练习瑜伽可以让身体变得柔软，并不是身体柔软的人才能练习瑜伽，这是很多人对瑜伽认识的一个误区。
我们练习瑜伽的目的并不是一定要达到大师的级别，而是通过瑜伽来锻炼自己调节自己。因此我们练习瑜讲究适当，并不要求达到一个怎样的高度，而是要达到我们所理想的效果。想要通过瑜伽来达到锻炼自己的目的，我们也需要专业的指导和建议，不可因为省钱而自己在家盲目的练习瑜伽。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】