蝶泳在游泳向前的时候，要以腰部带动腿部，然后小腿呈现从上到下的动作。双臂整个动作的完成过程中，是包含了一次手臂动作和两次腿部动作。
蝶泳第三点基本要领--呼吸。在游泳的过程中有规律的进行呼吸是非常重要的。在蝶泳过程中，在经历一次手臂划水与及两次打腿的情况下，呼吸的完成就是在第二次打腿和划水动作中推水动作的时候进行的。
和其他游泳一样，不能将头部抬得过高进行呼吸，不然会导致机体平衡的失衡，从而导致减速。这时候蝶泳的动作要领就是要保证，抬头呼吸的动作是向斜前方的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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