看看蝶泳教程 轻松掌握游泳技巧

2017/4/19 15:32:26作者:YUl-yuan…来源:伊秀美体网
蝶泳是游泳项目之一,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。

蝶泳的身体姿势不固定,时而出水,时而入水,呈现波浪状。腿部的姿势很重要,因为它对前进的推动很重要。两腿自然并拢,在打水时脚面要绷直,踝关节一定要放松,然后小腿和大腿一起加速向后下方推水。手臂的技巧则要注意入水、抱水、划水、推水和空中移臂这几个动作技巧。

在游动过程中要注意呼吸,一般都是一次划水做一次呼吸。但在有的时候,为了加快前进的速度,在游动过程中,也可以在两次以上的划水动作之后再进行一次呼吸。互相配合,达到最后的效果。蝶泳同时能够锻炼身体,增强抵抗力,对人的身体很有益处。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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