跆拳道自学 几步教会怎么自学

2017/4/19 10:27:14作者:J-linjia…来源:伊秀美体网
跆拳道是一项很注重礼仪以及自身品德休养的体育项目。要自学跆拳道,首先要从了解跆拳道开始。学习并且坚持跆拳道的精神,才能更好地学习跆拳道这个项目。

热身完,关节都活动开了。可以开始练习一些辅助性动作了。跆拳道动作是很讲究动作的标准与规范的,因为一旦动作错误,可能会导致受伤。而且以后矫正过来也就难了。跆拳道分为品势与竞技动作,一个以静为主,一个以动为主。

不管练习哪一项,道理都是贯通的。协调性一样很重要。所以要想自学好跆拳道,首先第一门课程就是练习好自身的协调性与动作的规范性。学着练习这几个动作:左右提膝盖,脚背绷紧、放松,左右转胯,交叉步。坚持练上一个钟。接下来自学就可以开始了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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