热身完，关节都活动开了。可以开始练习一些辅助性动作了。跆拳道动作是很讲究动作的标准与规范的，因为一旦动作错误，可能会导致受伤。而且以后矫正过来也就难了。跆拳道分为品势与竞技动作，一个以静为主，一个以动为主。
不管练习哪一项，道理都是贯通的。协调性一样很重要。所以要想自学好跆拳道，首先第一门课程就是练习好自身的协调性与动作的规范性。学着练习这几个动作：左右提膝盖，脚背绷紧、放松，左右转胯，交叉步。坚持练上一个钟。接下来自学就可以开始了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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