首先应该调整自己的坐姿，时刻要求自己保持良好姿势。让你的肩胛骨受众减小压力变小，进而预防肩胛骨突出的疾病。其次在长时间保持一个姿势之后，我们应该学会一定的放松。无论是再繁忙的工作，也应该抽出一两分钟伸懒腰，活动筋骨，这样才能够更好的预防肩胛骨突出的疾病。
最后就是千万不能忘记锻炼，在下班的时候或者趁着周末空余时间进行大量的运动，不仅能够防止肩胛骨突出等职业病，还能增强人体免疫力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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