平板支撑对于健身有非常多的好处，但是在一开始却有很多的人是无法坚持的，而且有不少的人也无法掌握正确的姿势，而且错误的姿势不但不能够起到健身的效果，在一定程度上还会对身体造成伤害。
平板支撑运动的动作要领是需要保持肘关节和肩关节与身体的直角关系，并且在俯卧的时候要依靠自己的前臂和脚趾来支撑身体的体重，而且不管在什么时候都要保持身体的挺直。除了动作姿势以外，平板支撑因为对手、肩、腰等都有较高的要求，因此在这些地方有伤害的人不宜做这项运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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