平板支撑是一种有效的健身方法，它类似于俯卧撑，在锻炼的时候主要以俯卧的姿势进行。平板支撑在健身的过程中主要是为了练就肌肉。那么平板支撑除了能够训练肌肉以外，还有哪些好处呢？其实，平板支撑看似简单，但是对于核心肌群的训练能够起到很好的作用，进而能够提高人体各个方面的运动能力。
除此以外，平板支撑能够增强臀部的肌肉，进而能够使得人整体的身材更加的匀称好看。而且，平板支撑和其他的运动一样，也能够消耗很多的热量，从而起到减肥瘦身的效果。
平板支撑除了以上的好处以外，还能够不断的改善人体的姿势，坚持不断的练习，能够在你坐立的时候自然而然的保持正确的姿势。不尽如此，平板支撑对于提高人身体的平衡性和灵活度都有非常大的帮助。
平板支撑对于健身有非常多的好处，但是在一开始却有很多的人是无法坚持的，而且有不少的人也无法掌握正确的姿势，而且错误的姿势不但不能够起到健身的效果，在一定程度上还会对身体造成伤害。
平板支撑运动的动作要领是需要保持肘关节和肩关节与身体的直角关系，并且在俯卧的时候要依靠自己的前臂和脚趾来支撑身体的体重，而且不管在什么时候都要保持身体的挺直。除了动作姿势以外，平板支撑因为对手、肩、腰等都有较高的要求，因此在这些地方有伤害的人不宜做这项运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】