平腹绝招三！第一步：将双手放在膝盖上面，接着臀部往背后推出。
第二步：将双脚打开至与肩部同宽，接着弯曲膝盖，然后再将双手放在膝盖上面！
第三步：双手最大幅度地打开，做出万岁的症状，然后将下巴向上抬起就可以了。
以上几种都是极其简单的腹部减肥操，学起来也特别容易，不管是男女老少都适用的。最主要的一点就是减肥效果特别好的，所以想要减肥的女性朋友们就赶紧动起来吧，减掉肥肉就靠它了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
上一页12