浮的起来后，开始调整身体的形态，将身体自然的在水中放平，呈现出直线型，仰卧在水中，露出头。开始通过手的摆动和脚的摆动，以头为方向向前游动。在动作的过程中，保持放松的同时也要适当的利用肌肉的力度，使身体保持在一个平衡点上。
仰泳是一项要求比较高的游泳姿势，在掌握了技巧后，还需要勤加练习才能掌握。如果说，怎么练习都掌握不了要点，还可以先通过浮板来找找感觉。对于一项运用，只要找到了感觉，就会很快的进步，多加练习，每个人都可以学会仰泳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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