对于游泳来说，无论你采用什么姿势，最重要的技能都是可不可以让身体浮起来。只要你掌握了如何让身体浮起来就可以开始尝试不同的游泳姿势了。而对于仰泳来说，学会让身体浮起来更是重中之重，这一点关乎到是不是可以学会这一个姿势的游泳。从很大的程度来说，仰泳浮起来与不会游泳的溺水时的自救方法差不多。
对于仰泳大家首先的学会是调整心情，让心绪不乱，保持冷静、不要焦躁、不要害怕。将心理调整好了后，慢慢的将全身放松，身体的任何地方都不要用力，使全身的重心分散开来，利用水的浮力让身体自己浮起来。
而对于很少见到水的人来说，在学习仰泳的时候虽然嘴上说不害怕，但从来没有接触过身体会本能的害怕，所以要一次一次的慢慢训练。首先，让身体开始接触水，这一步一定是循环渐进的来；让身体不会害怕水、适应水了以后才开始进行下一步的学习。
浮的起来后，开始调整身体的形态，将身体自然的在水中放平，呈现出直线型，仰卧在水中，露出头。开始通过手的摆动和脚的摆动，以头为方向向前游动。在动作的过程中，保持放松的同时也要适当的利用肌肉的力度，使身体保持在一个平衡点上。
仰泳是一项要求比较高的游泳姿势，在掌握了技巧后，还需要勤加练习才能掌握。如果说，怎么练习都掌握不了要点，还可以先通过浮板来找找感觉。对于一项运用，只要找到了感觉，就会很快的进步，多加练习，每个人都可以学会仰泳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】