在这样的运动之下，对于人的身体塑形，以及减肥方面都有很好的作用，所以这是跳绳在整个运动方面的最大好处，而且它没有任何的环境要求，只要一根绳子就能完成运动了。
自然它在有好处的同时，也会有一些不足的，首先是它在运动的时候，会有很大的响动，如果是在家庭的楼层之内运动，明显就有些不合适了。楼下的住户就会有很大不满，而且跳绳运动时，需要有身体上面的跃起，所以一些年龄大的人群也就难以适应，但是就年经人来说，平时坚持跳绳，是能达到良好的身体保健作用的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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