在练习仰泳的过程中，借助浮板是很好的锻炼方式，不仅可以锻炼打腿姿势，也能进行手臂的划水姿势。仰泳有着一定的难度，不是一朝一夕就可以熟练掌握的，需要坚持练习。当然，学会之后在泳池内也能更加如鱼得水，畅快享受游泳的乐趣。
其实仰泳也有很好的锻炼价值，能够改善心脑血管、促进血液循环和新陈代谢、还能够锻炼人的呼吸系统，是很好的一项体育运动。现在的人们因为工作影响很少有锻炼身体的机会，但是可以在周末休假时选择去体育馆游上半个小时，也有很好的锻炼效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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