将锻炼融入到平时生活中，保持一个好身材就容易多了。长期坐办公室的人肚子上会容易长赘肉，而且脊椎不好。所以平时压压腿，伸展伸展四肢有利于身体健康。将双手向后支起，放在后腰间，上身向后挺直，可以锻炼到背部腹部的肌肉。
运动的方式有很多，每个人都有不同的选择。比如说在晚上睡觉前抽出大约半小时的时间去做做瑜伽动作不仅可以帮助瘦身还可以放松身体驱除疲劳带来好睡眠。爱动的女生也可以选择跳绳运动，每天坚持二十分钟就可以消除大量的脂肪。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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