而对于攀岩来说，手是至关重要的，可以说如果手上动作没有做到位，就基本上不要说去攀岩了。而对于手来说，不是手的劲儿越大就越有优势，需要的是有劲儿的同时又有技巧。
室内的攀岩比室外的攀岩有很多的优点，而最有优势的是安全性室内比室外高很多。关于室内的攀岩，你首先需要熟悉整个壁面的结构，它上面一些支点的位置和方向以及支点的突出或凹陷。攀岩的时候身体要尽量的贴近岩壁，用抠、握、拉、拽、推等等的手指和手能完成的方法来利用支点使自己向上。
另外在攀岩中手指的力量比手臂的力量更重要，平时多多练习用指提重物、用手指做引体向上。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】