攀岩是许多喜欢挑战刺激的年轻人很喜欢的一项极限运动，它大致上分为室内攀岩和室外攀岩。对于一个新手来说，直接挑战室外可能不太现实，首先要从有保护措施和专业教练的室内开始。对于这样一项具有挑战与危险的运动，在开始前一定要做准备运动，除此之外还有一些对于新手来说必知的小技巧，一起来看看！
攀岩其实就是手和脚相互配合的一项运动，所以对于新手来说，最值得注意的技巧还是手和脚方面的。
对于脚来说，可能没有手那么重要，但同时它的作用也是不可忽略的。讲脚的方法其实是讲脚的脚步的运用，像踩脚点和换脚等等。在换脚的时候最重要的就是保持平衡，不要因为脚的不对而给手带来不必要的负担。如果是右脚换成左脚，那么首先将左脚抬到右脚的上方，而右脚以脚跟儿为轴向右转，左脚尖从上面切进去，踩实，重心交到左脚上，右脚拿开。
而对于攀岩来说，手是至关重要的，可以说如果手上动作没有做到位，就基本上不要说去攀岩了。而对于手来说，不是手的劲儿越大就越有优势，需要的是有劲儿的同时又有技巧。
室内的攀岩比室外的攀岩有很多的优点，而最有优势的是安全性室内比室外高很多。关于室内的攀岩，你首先需要熟悉整个壁面的结构，它上面一些支点的位置和方向以及支点的突出或凹陷。攀岩的时候身体要尽量的贴近岩壁，用抠、握、拉、拽、推等等的手指和手能完成的方法来利用支点使自己向上。
另外在攀岩中手指的力量比手臂的力量更重要，平时多多练习用指提重物、用手指做引体向上。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】