它可以让老人的全身都得到锻炼，门球运动不外乎也就只有到位、捡球、瞄准、击球这四个动作。在跑动中也只会是慢跑，击球的力量也不需太多，特别的适合老人这些不需要大量运动的人。在整个运动过程中，需要手、脚、腰和头等各个部位的配合，因此锻炼到了全身的各个部位。
要打好门球，技巧方面很重要，但是也是很考验智力的。不仅是要从全局出发，对每个球都要做到心中有数，还得提前猜到对方的战略，破环对方的战术。当然，除了这些好处之外，门球是一项很考验团队配合的运动，能让老人不再孤单，能够享受快乐的运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】