一直以来，不管是什么运动，一直都是以年轻人为主。不管是篮球、足球、排球等球类运动，还是跑步、跳远、跳高等田径项目，都不会看到老年人的身影。因为老年人自身的原因，不适合大运动量的运动，所以老人家们在平时的时候也就只能跳跳广场舞、练练太极、饭后散散歩。
不过，还有一项运动特别适合老年人，那就是门球运动。这个门球初听之下，可能会感觉很陌生，因为这个运动完全是只有上了年纪的人才会有兴趣，至于年轻人，就不太适合这个运动量太小、很需要耐心且主观性不太强的运动。
门球是一项以进球和阻止对方进球来计分，最后以分数高低定输赢的运动。在稍微平坦、柔软的草地上，分成两队，每队五人，摆上一个小球门以及几个小圆球，在教练的指导了，各队轮流派出一人，用小木锤击打小球，在尽量进球的前提下同时干扰对面的进球。可以说，这是一个斗智斗勇的小游戏。
它可以让老人的全身都得到锻炼，门球运动不外乎也就只有到位、捡球、瞄准、击球这四个动作。在跑动中也只会是慢跑，击球的力量也不需太多，特别的适合老人这些不需要大量运动的人。在整个运动过程中，需要手、脚、腰和头等各个部位的配合，因此锻炼到了全身的各个部位。
要打好门球，技巧方面很重要，但是也是很考验智力的。不仅是要从全局出发，对每个球都要做到心中有数，还得提前猜到对方的战略，破环对方的战术。当然，除了这些好处之外，门球是一项很考验团队配合的运动，能让老人不再孤单，能够享受快乐的运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】