因此很多健身锻炼都有一个他们的训练方式，大多都先进行力量训练，也就是无氧运动之后再进行有氧运动，这样能将身体激发的最佳的状态。如果先进行有氧运动会消耗掉糖原，在后面的力量训练就可能力不从心，会很吃力，疲惫感更强烈。
大部分网友进行锻炼目的是为了减肥，或者塑性。因此最好的建议是先进行无氧运动，因此无氧运动直接消耗的是脂肪。在接下来的有氧运动中更加容易消耗掉脂肪。这对于绝大数想要减肥或者塑身的网友来说都是一个好消息。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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