不过值得一提的是，这里指的是新鲜的土豆，而不是炸薯条哦。第二个健康的食物是苹果。有人问，苹果不是助消化的吗？其实这个说法也是错误的，苹果含有果胶，而果胶能够增强人们的饱腹感。所以如果为了减肥不吃别的食物，而将苹果当做正餐的话，你会发现这一餐比其他的食物要更加有饱腹感。
第三个健康的食物就是玉米。煮熟的玉米甜甜糯糯，是很好吃的食物。而玉米也是粗粮的代表食物之一，它不含有过多的热量和脂肪，又能够使得人们在食用之后有饱腹感，因此是很适合人们减肥的时候食用的。小编提醒大家，玉米沙拉一起食用的话，口感也是很好的哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】