饱腹感强热量低的食物有哪些 三大食物还你美丽身材

2017/4/13 16:42:14作者:N-caimin…来源:伊秀美体网
很多人想要减肥,但是却管不住自己的嘴巴。那么有没有什么比较健康适合减肥的时候食用的食物呢?今天,小编就将在这篇文章里面给大家介绍一些低热量的食物。

减肥是大部分女人一生的事业,追求减肥的方法也是大部分女人们一直都在做的。说到减肥的方法,其中一个就是控制饮食啦。要知道,食物是我们脂肪的来源,如果不能够合理的控制食物的摄取,就是不能够很好的控制热量的摄入。

所以说,为了减肥,在食用的食物上我们也是要多加注意的。那么有没有一些能够让我们有饱腹感,但是热量又低的食物呢?今天,小编就来给大家介绍几种健康的食物吧。第一种健康的食物就是土豆。也许这个时候有人就会说,吃土豆可是很容易长胖的。

其实这个说法是完全错误的,多吃土豆不仅不容易长胖,还能够帮助我们减肥哦。要知道,土豆是能够给我们带来强烈的饱腹感的,煮熟的土豆比糙米、全麦面包等等食物更加抗饿。研究发现,在进食了土豆之后的两个小时之内,人们不会有一点儿想要吃东西的想法。

不过值得一提的是,这里指的是新鲜的土豆,而不是炸薯条哦。第二个健康的食物是苹果。有人问,苹果不是助消化的吗?其实这个说法也是错误的,苹果含有果胶,而果胶能够增强人们的饱腹感。所以如果为了减肥不吃别的食物,而将苹果当做正餐的话,你会发现这一餐比其他的食物要更加有饱腹感。

第三个健康的食物就是玉米。煮熟的玉米甜甜糯糯,是很好吃的食物。而玉米也是粗粮的代表食物之一,它不含有过多的热量和脂肪,又能够使得人们在食用之后有饱腹感,因此是很适合人们减肥的时候食用的。小编提醒大家,玉米沙拉一起食用的话,口感也是很好的哦。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读