减肥是大部分女人一生的事业，追求减肥的方法也是大部分女人们一直都在做的。说到减肥的方法，其中一个就是控制饮食啦。要知道，食物是我们脂肪的来源，如果不能够合理的控制食物的摄取，就是不能够很好的控制热量的摄入。
所以说，为了减肥，在食用的食物上我们也是要多加注意的。那么有没有一些能够让我们有饱腹感，但是热量又低的食物呢？今天，小编就来给大家介绍几种健康的食物吧。第一种健康的食物就是土豆。也许这个时候有人就会说，吃土豆可是很容易长胖的。
其实这个说法是完全错误的，多吃土豆不仅不容易长胖，还能够帮助我们减肥哦。要知道，土豆是能够给我们带来强烈的饱腹感的，煮熟的土豆比糙米、全麦面包等等食物更加抗饿。研究发现，在进食了土豆之后的两个小时之内，人们不会有一点儿想要吃东西的想法。
不过值得一提的是，这里指的是新鲜的土豆，而不是炸薯条哦。第二个健康的食物是苹果。有人问，苹果不是助消化的吗？其实这个说法也是错误的，苹果含有果胶，而果胶能够增强人们的饱腹感。所以如果为了减肥不吃别的食物，而将苹果当做正餐的话，你会发现这一餐比其他的食物要更加有饱腹感。
第三个健康的食物就是玉米。煮熟的玉米甜甜糯糯，是很好吃的食物。而玉米也是粗粮的代表食物之一，它不含有过多的热量和脂肪，又能够使得人们在食用之后有饱腹感，因此是很适合人们减肥的时候食用的。小编提醒大家，玉米沙拉一起食用的话，口感也是很好的哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】