那么蝴蝶袖该怎么去对付它呢？在工作生活之余，可以适当地去健身房锻炼锻炼，可以叫上同伴一起，做做哑铃，哑铃的重量可以选择三到五磅，，如果时间不够或者没有哑铃的朋友，可以选择用矿泉水代替，没事儿在家的时候就可以做上下摆臂动作，坚持下去一定会有效果。
理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长乘0.145~0.16之间。如果你一米六身高的话，标准的手臂就应该是大致在23.2~25.6之间。在饮食方面，应该注意少吃高热量的食物，白领上班族们，尽量不要长期伏在桌前，偶尔休息休息，动动手臂。重在平时的锻炼和持久注意，坚持下去一定能甩掉蝴蝶袖。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】