2.举哑铃
众所周知，举哑铃是唯一一个有针对性锻炼手臂的运动。蝴蝶袖的形成原因就是手臂缺少锻炼加上吃得多而导致的。那么举哑铃就会使手臂的肌肉得到相应的锻炼。方法就是选择重量适合你的哑铃，每天锻炼半个小时，还是以手臂发软，身体发热为准。
3.跳绳
跳绳也是为数不多的一个瘦蝴蝶袖的好方法。因为高频率地挥动手臂而导致手臂上的肥肉相应地运动，从而减掉蝴蝶袖。每天跳绳一个小时以内，不仅有效减肥，还有利于减掉蝴蝶袖哦。
以上就是小编为大家介绍的减掉蝴蝶袖的方法，希望对大家有用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】