蝴蝶袖就是说手臂很肥，手臂下面的肥肉垂下去像蝴蝶的翅膀一样。减肥中，手臂是最难减的一个部分。因为很多运动的力度对手臂的作用不大。有蝴蝶袖的人儿都很烦恼，因为在夏天只能看着手臂瘦的人穿着性感的吊带类的衣服，而自己只能穿着宽松的Y恤遮住肥大的手臂。
难道一旦有了蝴蝶袖就一辈子都得藏着手臂了？就瘦不下来了吗？很多人都在寻找最快速的减掉蝴蝶袖的方法，下面让小编告诉你几招，让你轻松瘦臂。
1.高举矿泉水瓶
首先，我们先找来两个注满水后重量1斤左右的瓶子，然后把瓶子灌满水，一只手拿一个。随后就把脚打开与肩同宽，拿着水瓶的手臂分别笔直高举到头顶上方，每天坚持做半个小时左右，直到手臂发软发热。一个月以后，你会发现蝴蝶袖明显改善。
2.举哑铃
众所周知，举哑铃是唯一一个有针对性锻炼手臂的运动。蝴蝶袖的形成原因就是手臂缺少锻炼加上吃得多而导致的。那么举哑铃就会使手臂的肌肉得到相应的锻炼。方法就是选择重量适合你的哑铃，每天锻炼半个小时，还是以手臂发软，身体发热为准。
3.跳绳
跳绳也是为数不多的一个瘦蝴蝶袖的好方法。因为高频率地挥动手臂而导致手臂上的肥肉相应地运动，从而减掉蝴蝶袖。每天跳绳一个小时以内，不仅有效减肥，还有利于减掉蝴蝶袖哦。
以上就是小编为大家介绍的减掉蝴蝶袖的方法，希望对大家有用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】