久坐族简易健身法 三个动作让疲劳再见

2017/4/10 20:37:17作者:YUl2-lix…来源:伊秀美体网
现代人无论是学生还是公司职员,都需得长期的坐着,但长久的保持一个动作,无论是身体还是思想都是不会喜欢的。简单的四个动作就可以放松心情、缓解身体的疲劳,看看吧!

第二种:促进循环

全身长时间的做一个动作,除了会让肌肉变得僵硬外,还会让全身的循环系统变缓,恢复运转十分重要。血液的循环通过运动就可以恢复,但淋巴的就需要一些外部的辅助了,而它在全身中的关键位置是颈部、前胸、关节部位、大小腿外侧,用手轻轻、反复的多次敲打就可以了。

第三种:活动关节

机器的轴轮久了不用会生锈,进而坏掉,关节作为身体的轴轮,也需的常常的活动,久坐后让关节活动很重要。可以在原地进行一些高抬腿的动作,可以多多散一下步,回家后每日用热水泡脚。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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