第二种：促进循环
全身长时间的做一个动作，除了会让肌肉变得僵硬外，还会让全身的循环系统变缓，恢复运转十分重要。血液的循环通过运动就可以恢复，但淋巴的就需要一些外部的辅助了，而它在全身中的关键位置是颈部、前胸、关节部位、大小腿外侧，用手轻轻、反复的多次敲打就可以了。
第三种：活动关节
机器的轴轮久了不用会生锈，进而坏掉，关节作为身体的轴轮，也需的常常的活动，久坐后让关节活动很重要。可以在原地进行一些高抬腿的动作，可以多多散一下步，回家后每日用热水泡脚。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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