在仰泳中，我们首先看到的就是仰泳者挥动的双臂，这是仰泳推进的主要动力。仰泳的学习必不可少要学会怎么挥动双臂，由于仰泳的姿势和其他的游泳姿势差别还是较大，所以双臂的挥动也是反着来的，这里是需要做加强训练，来锻炼手臂力量。
当然脚上的运动也是非常重要的。我们在仰泳的时候，脚是一直不停的划动的，这样的动作除了可以帮助我们推进以外，最重要的是可以让我们保持平衡，脚上和手上加上整个呼吸的配合，其实就是需要整个身体都协调起来。仰泳还可以帮帮助我们减肥和锻炼身体健康，所以学会游泳技巧也是百利而无一害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】