在讨论完了跳绳材质选择上面，现在马上为您揭晓跳绳减肥的秘诀。每天跳绳半小时能消化多少的热量呢？其实能燃烧大约500卡的热量，相信这个数据会很客观。所以长期的跳绳对于减肥效果是非常好的。
可能一开始半个小时对于初跳者来说有点吃力，没事！您可以采用循序渐进的方式来不断增加运动量，可以一开始跳15分钟，在适应强度之后在渐渐延长和增加运动的时间和强度。跳绳不仅能够减肥，而且长期坚持的跳绳运动的使用还能对肺活量起到很好的锻炼效果，对于身体健康是极其好的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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