对于跳绳减肥，首先正确的选择跳绳也是很重要的。跳绳的绳子特性也是值得挑选的，绳子有性质生稍微软一些的，这样的跳绳就很适合用来慢跳，而材质方面比较分量的绳子来说，则适合跳绳速度快的人。当然绳子的选择也要根据人群群体不同而存在差异。
第一种，对于刚刚接触跳绳的人来说，一些透明、绳子本身比较细，而且本身有点重量的塑料材质绳子就很适合初学者跳绳使用。
第二种，用来一个人跳的，可以选择比较结实，而且在跳的过程中不易打结的，材质比较轻盈的尼龙绳就很值得单人选择与及适用。
第三种，对于中老年人来说，棉线材质的绳就很适用，因为这种材质不会太软也不会太硬、重量也很适中，并且在跳的过程中也很容易甩起来，最重要的就是即使打在身上也不会感到疼。对于年轻人来说，布材质的绳就很有重量，所以在运动量上就很容易满足年轻人的运动量要求，这类材质的跳绳使用运动效果比较明显。
在讨论完了跳绳材质选择上面，现在马上为您揭晓跳绳减肥的秘诀。每天跳绳半小时能消化多少的热量呢？其实能燃烧大约500卡的热量，相信这个数据会很客观。所以长期的跳绳对于减肥效果是非常好的。
可能一开始半个小时对于初跳者来说有点吃力，没事！您可以采用循序渐进的方式来不断增加运动量，可以一开始跳15分钟，在适应强度之后在渐渐延长和增加运动的时间和强度。跳绳不仅能够减肥，而且长期坚持的跳绳运动的使用还能对肺活量起到很好的锻炼效果，对于身体健康是极其好的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】