有氧健身操能增强人体的健康，对于爱美的女士还有减肥瘦腰的效果。通常要借助有氧健身操来减肥的女士都会在家跟着录像带一起练，最大限度的燃烧多余的脂肪。有科学研究表明，每周参加健身操3次，每次运动半小时以上者，身体健康要比普通人要好上许多倍，特别是肺活量有很大的提升。
从而使得人体内的新陈代谢速度加快，全方位的提升身体各方面的功。有氧健身操适合在家，也适合在室外，动作简单易学，比起其他运动更加的有趣。有氧健身操受到越来越多人的欢迎。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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