有氧健身操是在上世纪70年代末才形成的一种健康有氧运动，有氧健身操在国外一直很受欢迎。
因为有氧健身操使我们全身的肌肉群都参与进来，锻炼身体的每一个部位，长时间的有节奏的低难度运动，有效的锻炼心，肺等参与血液循环的人体关键部位，促进血液循环，增加排汗，有利于毒素的排出，还能在最快的时间能把氧气运送到人体的每一个部位。
在我国，健身操是比广场舞更早的一项适用于中老年人的运动。很多地方的中老年人运动场所都是有氧健身操跟广场舞。有氧健身操不需要借助任何锻炼工具，只需用手和脚跟着有韵律的歌曲节奏性的运动就好。
以前的有氧健身操都是在室内进行，随着时代观念的改变，健身操越来越多的在室外应用，这就促使了有氧健身操的发展。
有氧健身操能增强人体的健康，对于爱美的女士还有减肥瘦腰的效果。通常要借助有氧健身操来减肥的女士都会在家跟着录像带一起练，最大限度的燃烧多余的脂肪。有科学研究表明，每周参加健身操3次，每次运动半小时以上者，身体健康要比普通人要好上许多倍，特别是肺活量有很大的提升。
从而使得人体内的新陈代谢速度加快，全方位的提升身体各方面的功。有氧健身操适合在家，也适合在室外，动作简单易学，比起其他运动更加的有趣。有氧健身操受到越来越多人的欢迎。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】