有氧运动多久开始消耗脂肪呢  答案肯定让你震惊

2017/4/7 21:42:22作者:O2-luosh…来源:伊秀美体网
都知道运动是减肥的关键,有氧运动有跑步,跳绳,游泳,骑自行车,登山等等。那么有氧运动到底需要多长时间,需要多大的运动量才开始消耗脂肪呢?下面一起来探讨一下吧。

有氧运动是不是任何情况下都可以进行呢?有什么重要的作用呢?那就一起来看看吧。

1,在饭前饭后是不宜运动的,这段时间进行有氧运动不但不能达到有效的效果还会对胃部有伤害。

2,保持愉快的心情坚持长期的有氧运动,可以让精神更加抖擞,,提高肺活量,增强肺部和心脏功能。

3,运动前后最好喝一杯温水,小口小口的喝,才能够对肺对心脏进行保护。

4,坚持有效的有氧运动,可以降低糖尿病的发生,预防心血管疾病,减轻压力等等作用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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