其实除了人体必需的水，每天如果真的喝足了八杯水，也就是大约2000毫升，对于减肥绝对是一大助力。因为充足的水不仅可以促进人体排毒，对于肠胃的运动也是有利而无害的。那说到饱腹感强的东西，其实就是我们说纤维量高并且热量少的东西了。这些东西其实在我们生活中很常见的东西。比如说苹果，玉米，燕麦等。
像小编，一般都是早上先喝一杯水，然后冲一杯不加糖的燕麦粥，下午一个苹果。减肥除了节食，更要均衡膳食，才能有事半功倍的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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