为了减肥，大家当然是使出全身解数，就为了将自己的体重稍稍减下去。除了健身，很多人更采取节食的办法。所以每次减肥的开始，都是由心到身体的拒绝，因为除了水和蔬菜瓜果其他都不敢吃。这真的做对了吗？每天忍受着饥饿难忍的感觉。其实减肥有个小诀窍，并不是所有东西在减肥期间都不能吃的。
在我们的减肥过程中，其实适当的吃某些东西，不仅会使我们为了节食而拒绝减肥，反而会帮助我们加快减肥的速度。究竟是什么东西这么神奇呢？就是我们经常说的可以带给我们饱腹感极强但是热量又很低的食物。这些东西的摄入会让我们感觉肚子吃饱了，所以就不会想再吃东西了，而达到减肥的效果。
千万不要认为节食就是减肥的最大办法，很多人节食了一段时间，坚持不下去了，体重反而会迅速反弹。所以千万不要以节食为美。
其实除了人体必需的水，每天如果真的喝足了八杯水，也就是大约2000毫升，对于减肥绝对是一大助力。因为充足的水不仅可以促进人体排毒，对于肠胃的运动也是有利而无害的。那说到饱腹感强的东西，其实就是我们说纤维量高并且热量少的东西了。这些东西其实在我们生活中很常见的东西。比如说苹果，玉米，燕麦等。
像小编，一般都是早上先喝一杯水，然后冲一杯不加糖的燕麦粥，下午一个苹果。减肥除了节食，更要均衡膳食，才能有事半功倍的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】