下面要说的就是非常有效果的一种运动方式-举哑铃。举哑铃是很多健身房都很推崇的瘦手臂方法，举哑铃可以专门训练到手臂，增加手臂的耐力和肌肉，从而让手臂变得紧实。但是我们在举哑铃的同时还需要注意一些事项。
比如，刚开始举哑铃的时候不要选择太过于重的哑铃，这样的哑铃并不会加速手臂纤细的速度，反而对手臂的肌肉造成伤害。我们在刚开始训练的时候应该选择自己拿得动并且稍微比较轻松的哑铃，并随着训练增加重量。这样会达到一个比较满意的结果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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