学会健身操腹部减肥 教你打造S曲线身材

2017/4/6 8:37:17作者:YUm-zhuw…来源:伊秀美体网
很多人缺乏运动会导致腹部有赘肉,但是又因为工作时间太长且又缺乏运动场所,所以导致无法通过锻炼减肥,赘肉大大地影响了自己的身材,这时候健身操就是一个不错的选择。

下面这几个动作也是能对腹部减肥的健身操动,首先先背对着墙,然后双手向上举再向后伸,腰部向后弯曲,双手扶着墙慢慢向下移动到达极限,每次做上8次左右。双脚跪地,两只手向前支持,就像猫一样弓着身体,全力使腰部向上拱起,再慢慢将头部向上仰,再松腰部,再重复动作,每天做15个左右。

还有一个动作可以每天起床或者晚上睡觉的时候做的,每天起床时,将头部和脚步为支撑点,再把腰部尽量向上挺,到达极限后保持半分钟左右,休息1分钟再连续做几次,这样也可以达到腹部减肥的效果。只要每天花点时间坚持上面几个简单的动作,腹部减肥是很快的事情。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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