估计很多人都为自己的体重着急吧，很多人都想要减肥，可是却找不到合适的方法。减肥的方法有很多种，但并不是每一种都是有效的，减不了全身就一坨赘肉，吃药减肥副作用不可想象，那么要怎么样合理减肥呢？学习健身操或许是一种即健康又有效的方法，每天花费一点时间来做一套健身操，不久就能轻轻松松把腹部的赘肉给减掉，减出完美的曲线身材。
很多人觉得健身操难，想做不会做，其实想达到减肥的目的并不需要做多难的健身操，只要简单动作，达到减肥的效果就可以。
下面来介绍下简单动作的健身操：首先先直立身体，将双腿分开到差不多同宽，然后两手叉腰，再向右扭腰部到极限后反方向同样动作，这样每次连续重复做上至少10次，每次做3次以上。然后同样是叉腰动作，再向左右前后四个方向弯腰做屈伸体，每次也是至少做10次，每天做3次以上。
下面这几个动作也是能对腹部减肥的健身操动，首先先背对着墙，然后双手向上举再向后伸，腰部向后弯曲，双手扶着墙慢慢向下移动到达极限，每次做上8次左右。双脚跪地，两只手向前支持，就像猫一样弓着身体，全力使腰部向上拱起，再慢慢将头部向上仰，再松腰部，再重复动作，每天做15个左右。
还有一个动作可以每天起床或者晚上睡觉的时候做的，每天起床时，将头部和脚步为支撑点，再把腰部尽量向上挺，到达极限后保持半分钟左右，休息1分钟再连续做几次，这样也可以达到腹部减肥的效果。只要每天花点时间坚持上面几个简单的动作，腹部减肥是很快的事情。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】