在做瑜伽的同时，可以消耗很多热量，从而起到减肥的作用。如果你想要减轻自己的精神压力，可以选择这项运动。瑜伽球可以帮助人们增强四肢以及脊椎的承受能力。不仅如此，还可以增加身体的平衡性以及柔韧性。
很多女性在做瑜伽的时候发现自己的身体过于僵硬，很多动作都做的不到位，这个时候，大家就会感受到烦恼。如果你选择瑜伽球来配合运动，可能就不会有这样的尴尬了。相比于传统瑜伽来说，“球瑜伽”的趣味性更强。但是，对于初学者来说，球瑜伽的难度系数是比较大的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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