对于女生而言，过大的运动强度一般都是受不了的，所以锻炼马甲线可以借助瑜伽锻炼来完成。瑜伽有很多动作对腰部的锻炼都是很大的。比如说，侧身动作。双脚站立与肩部同宽，上身侧弯来拉伸另一侧的腰部线条，会塑造腰部两侧的线条形状。
双腿弯曲一前一后，坐在瑜伽垫上，双手相握在头部后方，将后脚挂在手臂上，肢体最大程度打开，就可以极大程度的拉伸前腹部的肌肉。而将身体呈半圆形状撑开，双手双脚着地，面部向上，即可锻炼整个肚子的肌肉，有利于马甲线的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
上一页12