女生马甲线怎么练 这些妙招你知道吗

2017/4/1 14:52:13作者:YUl-jina来源:伊秀美体网
女生最美的身材就是长腿翘臀马甲线,说起马甲线那是回头率百分之百的存在。不管是男生还是女生的马甲线都会引起一阵尖叫。那么你知道女生马甲线怎么练吗?

对于女生而言,过大的运动强度一般都是受不了的,所以锻炼马甲线可以借助瑜伽锻炼来完成。瑜伽有很多动作对腰部的锻炼都是很大的。比如说,侧身动作。双脚站立与肩部同宽,上身侧弯来拉伸另一侧的腰部线条,会塑造腰部两侧的线条形状。

双腿弯曲一前一后,坐在瑜伽垫上,双手相握在头部后方,将后脚挂在手臂上,肢体最大程度打开,就可以极大程度的拉伸前腹部的肌肉。而将身体呈半圆形状撑开,双手双脚着地,面部向上,即可锻炼整个肚子的肌肉,有利于马甲线的锻炼。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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