近年来，苗条的身材已经不能够称作是时尚性感的身材了。小蛮腰、A4腰再加上健康的马甲线才是最完美的身材。而想要一个马甲线的腹部是很多女生的愿望，那么马甲线怎么练呢?一定要靠运动来完成。
马甲线的女生有多美呢？腹部有一块块小小的腹肌，健康的线条非常漂亮。而拥有了马甲线一定要穿一件露脐装，在夏季出行吸睛无数。现在马甲线在网络上是十分流行的，不仅仅有很多马甲线网红，连很多明星都纷纷晒出性感马甲线。
而马甲线怎么练出来，还得靠运动来锻炼。马甲线运动一定要选择腹部锻炼比较强的。有人说跑步对于腹部的锻炼并不是很大，所以锻炼马甲线不要去跑步。其实不是的，跑步可以锻炼人体运动时的呼吸规律，帮助更快掌握运动的节奏，有利于进行其它运动。
仰卧起坐是对腹部锻炼量很大的运动方式。弯曲起双腿将整个身体的起落几乎全交到了腰腹部。每天五十个仰卧起坐，可以快速帮你锻炼腹部肌肉。而每个人可以根据自己的状况适当的增加数量。
对于女生而言，过大的运动强度一般都是受不了的，所以锻炼马甲线可以借助瑜伽锻炼来完成。瑜伽有很多动作对腰部的锻炼都是很大的。比如说，侧身动作。双脚站立与肩部同宽，上身侧弯来拉伸另一侧的腰部线条，会塑造腰部两侧的线条形状。
双腿弯曲一前一后，坐在瑜伽垫上，双手相握在头部后方，将后脚挂在手臂上，肢体最大程度打开，就可以极大程度的拉伸前腹部的肌肉。而将身体呈半圆形状撑开，双手双脚着地，面部向上，即可锻炼整个肚子的肌肉，有利于马甲线的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】