运动完后一定要注意保养，此时就需要瘦身精油配合刮痧。这些都可以在网上买到，家用饭勺，梳子，只要是边缘光滑的木制品，都可以代替刮痧板来使用。
先在腿上涂上精油，让腿自然放松，自然的曲起，然后从膝盖弯根开始往下一个方向刮动，切记不可像搓澡一样来回刮动，否则容易造成水肿，一定要在自己能承受的范围内大力的刮动。
腿上有很多穴位，血海，足三里，风市，三阴交等，一个一个的刮，一般一个穴位刮五十到一百次再刮下一个。实在分不清的话，就从下刮到上，刺激所有穴位【依秀原创未经允许，谢绝转载！】
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