筷子腿怎么练 一个月带你告别小粗腿

2017/3/31 15:27:13作者:YUm-lusi来源:伊秀美体网
快到夏天了,对于宅男来说,这是个福利的季节,满街都是晃眼的大长腿,对于好身材的妹子来说,这是露腿的季节。那么,小粗腿妹子怎么办呢,别担心,虐腿训练给你筷子腿。

运动完后一定要注意保养,此时就需要瘦身精油配合刮痧。这些都可以在网上买到,家用饭勺,梳子,只要是边缘光滑的木制品,都可以代替刮痧板来使用。

先在腿上涂上精油,让腿自然放松,自然的曲起,然后从膝盖弯根开始往下一个方向刮动,切记不可像搓澡一样来回刮动,否则容易造成水肿,一定要在自己能承受的范围内大力的刮动。

腿上有很多穴位,血海,足三里,风市,三阴交等,一个一个的刮,一般一个穴位刮五十到一百次再刮下一个。实在分不清的话,就从下刮到上,刺激所有穴位【依秀原创未经允许,谢绝转载!】

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