而夜跑也有它的优点，第一，它能够缓解人的压力，和早晨相比，在工作学习了一天之后，夜跑能够让我们的身体消除压力，当天所发生不愉快的事情也能够在慢跑当中渐渐被遗忘了，但是在夜跑的时候需要注意安全，特别是汽车和自行车等交通的危险。
第二，夜跑的时间是体力最佳的时候，很适合上班一族，晚上相对于早上来说空气虽然不太好，但是夜间的空气中氧气比较充足和湿润，有利于进行跑步，对于上班族来说，早上都没有多余的时间，所以夜晚会是不错的锻炼时间。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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