对于跑步这一项运动，是晨跑比较好还是夜跑比较好呢？有人跑步是为了健身，有人是为了缓解自己的压力，放松自己的心情，无论是为了什么样的目的，跑步对于我们来说都是一项有益的运动。
而选择晨跑还是夜跑也成为了大家关注的一个问题，但这也是因人而异的，只有选择适合自己的才是最好的。晨跑的好处是空气比较清新，而且这个时候尾气比较少，对于我们的心脏也是有好处的。
第二，晨跑有利于减肥，因为减肥最佳的时间是在早晨，空腹跑步能够燃烧更多的卡路里，这是因为你身体的新陈代谢开始的很早，而且跑步的时间比较长，就能够消耗身体更多的脂肪，其次，空腹跑步消耗的是胃里面的能量，对于减肥有着明显的效果。第三，晨跑更加能够锻炼你的耐力，每天做到要早起，这也是非常考验我们的耐力的。
而夜跑也有它的优点，第一，它能够缓解人的压力，和早晨相比，在工作学习了一天之后，夜跑能够让我们的身体消除压力，当天所发生不愉快的事情也能够在慢跑当中渐渐被遗忘了，但是在夜跑的时候需要注意安全，特别是汽车和自行车等交通的危险。
第二，夜跑的时间是体力最佳的时候，很适合上班一族，晚上相对于早上来说空气虽然不太好，但是夜间的空气中氧气比较充足和湿润，有利于进行跑步，对于上班族来说，早上都没有多余的时间，所以夜晚会是不错的锻炼时间。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】