而后慢慢地将自己的左腿伸直，双手随着腿慢慢的向上拉伸，这个时候腿的韧带会比较疼，如果是妹子腰间上的赘肉比较多的话，则会更疼，所以大家也可以尝试着用手握着膝盖的部位。
再将上边的动作重复做两遍，最后再抱住自己的大腿，让大腿紧贴在自己的身上，深深地吸上一口气，憋住，呼气时尽量地让自己的下巴努力地向着两膝盖靠近，以触碰为目的，使得自己的腰部成为一道美丽的弧线，最后来回做两遍。祝你能早日减掉小肚子！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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