跳绳能长高吗 怎样跳绳减肥又长个

2017/3/29 11:37:11作者:M8-qinyi来源:伊秀美体网
跳绳一直是各个年龄段的人都热爱的运动,而且又简单易学,许多人都将跳绳作为娱乐项目。但是跳绳也很锻炼身体,那么跳绳到底有哪些好处以及怎样跳绳来减肥呢。

跳绳能够促进血液的循环,保护人的心脏,提高人的肺活量,还可以促进青少年的身体发育,开发青少年的智力,强身健体。长期坚持跳绳的人在各方面如弹跳力,速度还有平衡和爆发力等都比较好。还能培养人肢体的协调性和灵活性。

坚持跳绳也可以减肥瘦身美体,让全身都得到运动,跳绳是一项健美运动。跳完后要记得做一些拉伸运动以免小腿变粗。跳完后身体要放松,深呼吸,然后再做一次拉伸运动。跳绳的益处很多,老年人经常跳的话可以减少许多疾病的发生。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读