那么，要如何搭配跳绳和膳食的营养才能够长高呢？实际上，单单是跳绳而不注意营养的搭配对增高并没有什么明显的效果。每天早晚一杯牛奶，保证每天八个小时的睡眠，保证在十一点之前都是要坚持的准备活动。还有很重要的点就是在跳绳之前要做好拉伸活动。其实为了增高跳绳的话一定要注意做好拉伸活动。因为这样才能够很好的促进膝关节的活动，还有很重要的就是要在跳完之后要拉伸和拍打大小腿几分钟，不然会长肌肉从而对增高的效果不明显。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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