跳绳活懂应该能够算得上是我国一项传统的运动游戏。不管是在唐朝时代的透索，在宋代时的跳索，自明朝时期的跳百索还是在清朝时称的绳飞都是我们现在所熟知的跳绳。毫无疑问，跳绳是一项能够强身健体又简便易行的健身活动。同时，跳绳不管是对小孩还是成年人甚至对老人来说都是几乎没有压力就能够用来健身的活动。
那么，对于跳绳是不是真的能够长高这个问题，也是我们今天所要一起探讨的问题了。都知道青少年正是长身体的时间段，其中为了让孩子们健康的长高，当然饮食的营养和合理是必不可少的，而运动也是让孩子们能够健康，快速成长的关键因素，跳绳就是这些运动的首选。首先，跳绳对骨骼的生长有一定的刺激作用，让骨骼的循环得到改善，促进生长素的分泌从而促进生长。
那么，要如何搭配跳绳和膳食的营养才能够长高呢？实际上，单单是跳绳而不注意营养的搭配对增高并没有什么明显的效果。每天早晚一杯牛奶，保证每天八个小时的睡眠，保证在十一点之前都是要坚持的准备活动。还有很重要的点就是在跳绳之前要做好拉伸活动。其实为了增高跳绳的话一定要注意做好拉伸活动。因为这样才能够很好的促进膝关节的活动，还有很重要的就是要在跳完之后要拉伸和拍打大小腿几分钟，不然会长肌肉从而对增高的效果不明显。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】