睡前瑜伽第二种：首先要平躺在床上，接着将自己的双腿弯曲着，然后再慢慢让自己的双腿张开，直到双腿与肩同宽，再让自己的双手轻轻地抱住自己的后脑勺。这个时候腰部就可以用点力，然后再用自己的双手抱着自己的头部轻轻地往上抬起，直到自己肩甲部离地，其实这种感觉跟做仰卧起坐差不多的。都是很简单的姿势，相信对于大家而言，这也是小菜一碟的事情。看完以上两种睡前瑜伽，是不是觉得自己变身瘦子指日可待了呢？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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