大概对于所有要减肥的美眉们而言减肥最痛苦的事情就是又要节食又要做运动，但是今天小编要让各位告别节食运动减肥，睡前几分钟，做做瑜伽，轻松将小肚腩消灭。想不想一起学学呢？一起往下看吧。
接下来跟着小编一起随着节奏动起来。首先第一种睡前瑜伽，我们要先侧躺在瑜伽垫上面，然后将双腿微微弯曲，接着再慢慢将双腿张开至跟自己的肩部保持同宽的位置，接着再利用自己腰部的力量慢慢地将自己的腰部抬起来，让身体的上半身能够与大腿形成直线。然后就慢慢地将自己腰部放下来，这个时候还是要让自己能够保持侧躺的姿势。接着就可以一直重复这套动作了，一般重复五六次就差不多了。是不是觉得特别简单呢？比起节食运动减肥，这个简直就太容易了呢。
睡前瑜伽第二种：首先要平躺在床上，接着将自己的双腿弯曲着，然后再慢慢让自己的双腿张开，直到双腿与肩同宽，再让自己的双手轻轻地抱住自己的后脑勺。这个时候腰部就可以用点力，然后再用自己的双手抱着自己的头部轻轻地往上抬起，直到自己肩甲部离地，其实这种感觉跟做仰卧起坐差不多的。都是很简单的姿势，相信对于大家而言，这也是小菜一碟的事情。看完以上两种睡前瑜伽，是不是觉得自己变身瘦子指日可待了呢？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】