而平时工作繁忙的女士们也可以把运动瘦身的时间安排在晚上睡觉之前，在家里做做瑜伽动作。瑜伽不仅可以减肥，还可以锻炼一个好气质。瑜伽的音乐比较舒缓，在瘦身的同时又可以放松身心，减少疲劳，有利于睡眠。而瑜伽动作有很多，例如半坐着，旋转上身的动作可以减去腰部侧面的赘肉。侧坐在瑜伽球上，双手合并，挺直背部可以锻炼你的平衡力。平躺着将腿部太高二十五度左右可以减去腹部、腿部赘肉。而无论是哪一种方式，都要坚持下去才能看到成效，不可半途而废。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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