在这个以骨感为美的时代，减肥总是人们嘴边的常话，特别是对于女生们来说，掌握正确健康瘦身的方法是必要的技能。首先，说起最有效的减肥，很多人第一想到的就是去健身房。是的，健身房有各种健身器材，还有专业的教练给你专业上的指导，效果是很明显的。以瘦身为目的的女生锻炼强度不是很大，因此经常使用哑铃、骑自行车的方式来锻炼。
而室内运动总是不如户外运动好。室内健身时空气不流通、流汗之后闷热容易滋生细菌。所以很多人都喜欢自然的户外运动。跑步就是其中一项，不用花钱还能享受到新鲜的空气。不过在跑步时很多人的姿势不是很标准。跑步时要尽量保证头部、背部几乎在一条直线上，这样会稳定你的身体，还可以练就挺拔的身姿。双手自然摆动，不求速度快，只要保证匀速前行。
而平时工作繁忙的女士们也可以把运动瘦身的时间安排在晚上睡觉之前，在家里做做瑜伽动作。瑜伽不仅可以减肥，还可以锻炼一个好气质。瑜伽的音乐比较舒缓，在瘦身的同时又可以放松身心，减少疲劳，有利于睡眠。而瑜伽动作有很多，例如半坐着，旋转上身的动作可以减去腰部侧面的赘肉。侧坐在瑜伽球上，双手合并，挺直背部可以锻炼你的平衡力。平躺着将腿部太高二十五度左右可以减去腹部、腿部赘肉。而无论是哪一种方式，都要坚持下去才能看到成效，不可半途而废。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】